تمارين ¹²

تمرين فعال لتقوية العضلات المائلة وتحسين ثبات الجذع.

حافظ على هذا الوضع الثابت لتقوية عضلات البطن وزيادة التحمل.

تمرين ديناميكي يستهدف عضلات البطن العلوية والسفلية والمائلة.

تمرين كلاسيكي لتقوية عضلات البطن وتعزيز التحمل.

تمرين بسيط وفعال يستهدف عضلات البطن السفلية.

تمرين يستهدف عضلات البطن باستخدام جهاز يوفر مقاومة ثابتة.

تمرين يستهدف عضلات البطن باستخدام الكابل.

تمرين فعال لزيادة نطاق الحركة وتقوية عضلات البطن.

يعزز من استقرار الجذع وتحسين التوازن.

تمرين متقدم يستهدف عضلات البطن السفلية والمائلة.

تمرين متقدم لتقوية عضلات البطن السفلية وتحسين استقرار الجذع.

تمرين بسيط وفعال لاستهداف الجزء العلوي من عضلات البطن.