تمارين ²

اليوم نركز على بناء عضلات بطن قوية وتعزيز العضلات الإضافية. انغمس في تمارين مثل رفع الساقين المعلق والكرنش العكسي لنحت عضلات البطن، بينما تضيف تمارين الكابل الكرنش حرقًا إضافيًا. اختتم بقوة مع مشي المزارعين لتعزيز قوة القبضة وتحسين الوقفة. هذه الجلسة متوسطة الشدة هي تذكرتك لتحسين استقرار العضلات الأساسية واللياقة العامة. لنصبح أقوى معًا!

استعد لتشغيل عضلاتك الأساسية ورفع معدل ضربات قلبك مع تمرين تفجير العضلات الأساسية والكارديو! يركز هذا التمرين على تقوية عضلات البطن والجانبين مع تعزيز اللياقة القلبية.

توقع مزيجًا من البلانك والكرانش والالتواءات التي ستعزز استقرار عضلاتك الأساسية وقدرتك على التحمل. مثالي لبناء أساس قوي وحرق السعرات الحرارية، هذه الجلسة هي خيارك الأمثل لروتين لياقة متوازن.