Übungen ²³

Heben Sie Kurzhanteln, um den Bizeps zu trainieren.

Effektives Bizepstraining mit konstantem Widerstand.

Tragen Sie schwere Gewichte über eine Strecke, um Kraft und Ausdauer zu steigern.

Verbessern Sie gezielt Ihre Griffkraft.

Stärke deine Arme und verbessere deine Griffkraft.

Effektive Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur.

Stärken Sie Ihre Unterarme durch das Auf- und Abrollen eines Gewichts.

Gezielte Belastung der Bizepsmuskulatur durch kontrollierte Bewegungen.

Perfekt für kraftvolle und definierte Arme.

Heben Sie eine Langhantel, um den Bizeps zu trainieren.

Stärke deine Arme und forme beeindruckende Bizeps.

Stärken Sie Unterarme und Bizeps mit einem umgekehrten Griff.

Stärken Sie Unterarme und Bizeps mit umgekehrtem Griff.

Stärkt die Unterarmstrecker und verbessert den Griff.

Isolieren Sie Ihre Bizeps mit Scott-Curls.

Stärkt Bizeps und Unterarme mit neutralem Griff.

Senke und hebe deinen Körper mit Hilfe von parallelen Stangen, um die Trizeps zu trainieren.

Stärkt den Trizeps durch Überkopfbewegungen.

Drücke das Kabel nach unten, um die Trizeps zu isolieren und zu stärken.

Gezieltes Training für die Trizepsmuskulatur.

Isoliere deine Trizeps mit diesem klassischen Kabelzug-Workout.

Ein effektives Isolations-Training für den Trizeps mit Seilgriff.

Kombiniert reguläre und reverse Curls für Bizeps und Unterarme.