Übungen 11
- Brust
Bankdrücken
Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Brust•Trizeps•Schultern - Brust
Brustfliegen mit Kurzhanteln
Isolieren Sie Ihre Brustmuskeln mit kontrollierten Kurzhantelbewegungen.
Brust - Brust
Butterfly-Maschine
Trainieren Sie isoliert die Brustmuskeln mit kontrollierten Bewegungen.
Brust - Brust
Dips
Verwenden Sie Parallelstangen, um Ihre untere Brust und Trizeps zu trainieren.
Brust•Lower Chest - Brust
Enges Bankdrücken
Drücken Sie die Langhantel mit engem Griff, um Trizeps und Brust zu trainieren.
Trizeps•Brust - Brust
Fliegende mit Kurzhanteln
Dehnen und kontrahieren Sie die Brustmuskeln mit Kurzhanteln.
Brust - Brust
Liegestütze
Körpergewichtsübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Brust•Schultern•Trizeps - Brust
Negativ-Bankdrücken
Drücken Sie Gewichte auf einer Negativ-Bank, um die untere Brust zu trainieren.
Brust•Lower Chest - Brust
Schrägbankdrücken
Drücken Sie eine Langhantel auf einer Schrägbank, um die obere Brust zu trainieren.
Upper Chest•Front Delts•Trizeps - Brust
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Stärke deine obere Brustmuskulatur und verbessere deine Schulterstabilität.
Upper Chest - Brust
Seilzug-Crossover
Führen Sie Brustflyes mit konstantem Kabelwiderstand aus.
Brust