Übungen ¹⁴

Eine dynamische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.

Eine Variante des Ausfallschritts, die Gesäß und Oberschenkel stärkt.

Eine sichere Übung für den Unterkörper, die Kraft und Muskelmasse aufbaut.

Ein anspruchsvolles einbeiniges Training zur Stärkung von Beinen und Gesäß.

Ein hervorragendes Unterkörpertraining, das die Oberschenkel und die Rumpfmuskulatur stärkt.

Stärke deinen Rumpf und forme deine Gesäßmuskulatur.

Ein klassisches Hüftbeuge-Training für den unteren Rücken, die Oberschenkelrückseite und das Gesäß.

Stärke deine seitlichen Hüftmuskeln für mehr Stabilität und Balance.

Ein einfaches, aber anspruchsvolles Training zur Stärkung der Beine durch Halten der Kniebeuge.

Eine vielseitige Übung für den Unterkörper, die Kraft und Stabilität aufbaut.

Verbessere deine Balance und stärke deine Beinmuskulatur.

Senken Sie die Langhantel mit nahezu gestreckten Beinen.

Ein herausforderndes Training für Beinmuskulatur, Balance und Koordination.

Eine anfängerfreundliche Variante zur Kräftigung der Beine und Verbesserung des Gleichgewichts.