Ejercicios ²³

Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.

Levanta una barra flexionando los brazos para trabajar los bíceps.

Fortalece los antebrazos y bíceps con un curl de agarre invertido.

Aísla tus bíceps para un trabajo más intenso.

Levanta mancuernas doblando los brazos para trabajar los bíceps.

Fortalece y define tus brazos con este clásico ejercicio.

Fortalece tus bíceps y mejora la definición de tus brazos.

Maximiza el crecimiento del bíceps con tensión constante.

Fortalece tus brazos y mejora la definición muscular.

Fortalece los antebrazos y mejora la resistencia del agarre.

Fortalece los antebrazos y bíceps con un agarre invertido.

Mejora el equilibrio y la fuerza del antebrazo.

Fortalece bíceps y antebrazos con agarre neutro.

Aísla los bíceps con curls controlados en el banco Scott.

Combina curl regular e inverso para trabajar bíceps y antebrazos.

Aísla el tríceps y mejora la fuerza.

Un ejercicio eficaz para aislar los tríceps usando una cuerda.

Extiende el cable hacia abajo para aislar y definir los tríceps.

Tonifica y fortalece los tríceps con este movimiento clásico.

Baja y sube tu cuerpo usando barras paralelas para trabajar tríceps y torso.

Mejora tu fuerza de agarre con ejercicios específicos.

Aísla tus tríceps con este pushdown clásico usando cuerda o barra.

Fortalece los antebrazos enrollando y desenrollando peso.