Ejercicios ²⁸

Fortalece tus glúteos y mejora la estabilidad de tus caderas.

Fortalece y tonifica los músculos internos de los muslos.

Un ejercicio clásico de bisagra que fortalece la espalda baja, los isquiotibiales y los glúteos.

Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.

Ejercicio clave para aislar los isquiotibiales.

Fortalece tus isquiotibiales y mejora la estabilidad de tus rodillas.

Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer las pantorrillas.

Un ejercicio desafiante que trabaja cada pantorrilla de forma individual.

Un ejercicio exigente que fortalece las pantorrillas con peso adicional.

Una variación eficaz para trabajar las pantorrillas con resistencia adicional.

Un gran ejercicio para aislar y desarrollar el músculo sóleo.

Ejercicio efectivo para aislar el cuádriceps.

Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.

Fortalece y tonifica tus pantorrillas para mejorar tu estabilidad y rendimiento.

Un ejercicio seguro y eficaz para fortalecer y desarrollar las piernas.

Fortalece tus piernas y glúteos de manera efectiva.

Fortalece y tonifica tus glúteos mientras mejoras tu postura.

Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.

Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.

Un ejercicio explosivo para mejorar la potencia y resistencia.

Un ejercicio isométrico simple para fortalecer las piernas y mejorar la resistencia.

Un gran ejercicio para fortalecer piernas y mejorar la postura.

Un ejercicio simple pero desafiante para fortalecer y aumentar la resistencia en las piernas.

Un ejercicio desafiante para mejorar fuerza y equilibrio en las piernas.

Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.

Una variante sencilla para fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio.

Fortalece tus piernas y mejora tu equilibrio con este ejercicio.

Variante de zancadas que fortalece glúteos y muslos.