Ejercicios 16
- Hombros
Aperturas inversas
Fortalece hombros posteriores y espalda alta.
Rear Delts - Hombros
Aperturas para deltoides
Fortalece tus hombros y mejora tu postura.
Deltoides - Hombros
Elevaciones frontales
Fortalece los deltoides frontales y el pecho superior.
Front Delts - Hombros
Elevaciones laterales
Tonifica tus hombros con este ejercicio de elevación lateral.
Side Delts - Hombros
Elevaciones laterales sentado
Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer y definir los hombros.
Side Delts - Hombros
Elevaciones posteriores
Fortalece tus deltoides posteriores y parte superior de la espalda.
Rear Delts - Hombros
Elevaciones posteriores
Un excelente ejercicio para fortalecer los deltoides traseros y mejorar la postura.
Rear Delts - Hombros
Encogimientos
Fortalece tus trapecios con encogimientos de hombros.
Traps - Hombros
Face Pull
Mejora la salud de los hombros con face pulls.
Rear Delts•Traps - Pecho
Flexiones
Ejercicio de peso corporal para pecho, hombros y tríceps.
Pecho•Hombros•Tríceps - Hombros
Halo
Un ejercicio dinámico para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer el core.
Hombros•Tríceps•Parte superior de la espalda - Hombros
Press Arnold
Press de hombros con giro.
Front Delts•Side Delts•Rear Delts - Hombros
Press de hombros
Fortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.
Hombros - Hombros
Press militar sentado
Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.
Hombros•Tríceps - Espalda
Pull-up
Fortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.
Lats•Bíceps•Hombros - Hombros
Remo al mentón
Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.
Side Delts•Traps