Exercices ²³

Exercice isolé pour les triceps.

Soulevez une barre en pliant les bras pour cibler les biceps.

Renforcez vos avant-bras et biceps avec un curl en prise inversée.

Soulevez des haltères en pliant les bras pour cibler les biceps.

Renforcez vos biceps pour des bras puissants et bien dessinés.

Développez vos biceps avec une tension constante à la poulie.

Renforcez vos biceps pour des bras puissants et bien dessinés.

Un exercice ciblé pour isoler le biceps.

Renforce les avant-bras et améliore la prise.

Travaillez vos avant-bras et biceps avec une prise inversée.

Renforce les extenseurs des avant-bras.

Travaille les biceps et les avant-bras avec une prise neutre.

Isolez vos biceps avec des curls contrôlés.

Combinez curls réguliers et inversés pour cibler biceps et avant-bras.

Abaissez et relevez votre corps sur des barres parallèles pour cibler les triceps.

Isolez vos triceps avec cette extension classique à la poulie.

Un exercice efficace pour isoler et renforcer les triceps avec une corde.

Poussez la poulie vers le bas pour isoler et renforcer les triceps.

Renforce les triceps avec ce mouvement au-dessus de la tête.

Renforcez vos bras et améliorez votre prise.

Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.

Améliorez votre force de prise avec cet exercice.

Renforcez vos avant-bras en roulant un poids.