Exercices ²⁸

Renforcez vos hanches pour une meilleure stabilité et posture.

Renforcez vos muscles adducteurs pour une meilleure stabilité et posture.

Un exercice isométrique simple pour renforcer les quadriceps et améliorer l’endurance.

Exercice essentiel pour isoler les ischio-jambiers.

Allongez-vous ou asseyez-vous sur la machine et ramenez vos jambes vers vos fesses, en contractant l’arrière des cuisses.

Exercice idéal pour isoler les quadriceps.

Un exercice difficile sur une jambe pour développer la force, l’équilibre et la stabilité.

Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.

Renforcez vos jambes et améliorez votre équilibre.

Une variante simple pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.

Une variante des fentes qui cible les fessiers et les cuisses.

Un exercice de flexion classique qui renforce le bas du dos, les ischio-jambiers et les fessiers.

Renforcez vos ischio-jambiers pour une meilleure stabilité et puissance.

Renforcez vos fessiers et améliorez votre posture.

Renforcez vos jambes et améliorez votre posture avec cet exercice polyvalent.

Un exercice sûr et efficace pour renforcer le bas du corps.

Renforcez vos mollets pour une meilleure stabilité et puissance.

Un exercice exigeant qui cible chaque mollet séparément.

Un exercice simple mais efficace pour renforcer les mollets.

Une excellente variante pour renforcer les mollets avec une résistance accrue.

Un exercice parfait pour cibler et développer le muscle soléaire.

Un mouvement efficace pour renforcer les mollets avec une charge.

Descendez la barre en gardant les jambes presque droites.

Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.

Un excellent exercice pour renforcer les quadriceps et améliorer la posture.

Un exercice simple mais efficace pour renforcer l’endurance des jambes.

Un mouvement explosif pour renforcer la puissance et l’endurance des jambes.

Un exercice exigeant pour renforcer l’équilibre et la coordination.