Exercícios ¹⁴

Fortaleça seus glúteos e melhore a estabilidade do quadril.

Exercício unilateral desafiador para aumentar a força, equilíbrio e estabilidade.

Fortaleça suas pernas e melhore seu equilíbrio.

Um exercício versátil para fortalecer o corpo inferior.

Excelente exercício para quadríceps e postura.

Exercício simples e eficaz para aumentar a resistência muscular nas pernas.

Exercício eficaz para melhorar a força e o equilíbrio das pernas.

Exercício dinâmico para fortalecer glúteos e coxas.

Uma variação simples para fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio.

Uma variação do avanço que trabalha glúteos e coxas.

Um exercício clássico que fortalece a lombar, os glúteos e os isquiotibiais.

Exercício eficaz e seguro para fortalecer o corpo inferior.

Fortaleça seus glúteos e melhore sua postura.

Abaixe a barra mantendo as pernas quase retas.