Abdominals Exercises ²

• 平板支撐

  強化核心與提升耐力的基礎性靜態訓練。

  Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

  初级

  无器械

• 核心支撐

  核心支撐是增強核心力量與提升穩定性的理想訓練。

  腹肌

  中级

  自身体重