Plyometric Exercises 1

  • القرفصاء القافز بالدمبل

    تمرين عالي الكثافة يستهدف تطوير القوة الانفجارية في الجزء السفلي من الجسم.

    Gastrocnemius, Soleus, Quadriceps, Hamstrings

    متقدم