Extensor Carpi Radialis Exercises ¹

• تمرين لف المعصم العكسي

  تمرين لف المعصم العكسي يساعد على تقوية عضلات الساعد وتحسين توازن القبضة.

  الساعد

  باسطة الرسغ الكعبرية

  مبتدئ

  الدمبلز

  البار