Exercises 2

  • Kreuzheben

    Das Kreuzheben ist eine Ganzkörperübung, die Rücken, Gesäß und Beine stärkt und ein Grundpfeiler des Krafttrainings ist.

    Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

    Mittelstufe
    Fortgeschritten

  • Good Mornings

    Good Mornings stärken die hintere Muskelkette, verbessern die Flexibilität und bauen Stabilität auf.

    Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

    Mittelstufe