Exercises 2

  • Становая тяга

    Становая тяга — это базовое упражнение, укрепляющее спину, ягодицы и ноги, являющееся основой силового тренинга.

    Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

    Средний
    Сложный

  • Наклоны "Доброе утро"

    Наклоны "Доброе утро" укрепляют заднюю цепь мышц и улучшают гибкость.

    Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

    Средний