forearms Exercises 1

  • Молотковые подъёмы

    Молотковые подъёмы (Молотки) прорабатывают бицепсы, брахиалис и предплечья. Это упражнение идеально подходит для укрепления и формирования рук.

    Верхняя часть руки
    biceps, brachialis, forearms

    Начальный