平板支撐
強化核心與提升耐力的基礎性靜態訓練。
側平板
透過靜態支撐強化側腹肌與核心，提升穩定性與耐力。
靜態深蹲
靜態深蹲是增強腿部力量與耐力的理想選擇。
靠牆深蹲
靠牆深蹲是增強大腿肌耐力與力量的理想訓練。
核心支撐
核心支撐是增強核心力量與提升穩定性的理想訓練。