農夫行走
農夫行走是一個簡單但有效的練習，可以增強握力、鍛鍊前臂肌肉並改善整體耐力。
手腕滾輪
手腕滾輪是一項有效的前臂訓練工具，可提升握力和耐力。
反握槓鈴二頭肌彎舉
反握槓鈴二頭肌彎舉是一種極佳的手臂強化運動，有效增強握力與肌肉量。