Exercises 2
تمرين الرفعة الميتة هو تمرين مركب شامل يقوي الظهر والعضلات الخلفية والوركين، ويُعد أساساً لتدريبات القوة.
Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinaeمتوسطمتقدمالبارتمرين صباح الخير مثالي لتقوية السلسلة الخلفية وتحسين مرونة الورك.
Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinaeمتوسطالبار