Back
الرفعة الميتة
تعزز القوة الأساسية وتحسن من توازن الجسم.
تُعتبر الرفعة الميتة من التمارين الأساسية التي تستهدف تقوية العضلات الأساسية في الجسم، بما في ذلك عضلات الظهر، الساقين، والوركين. يُعد هذا التمرين مثاليًا لتحسين القوة العامة وتوازن الجسم، كما يساعد في تحسين وضعية الجسم ومنع الإصابات.