Abdominals Exercises ²

• تمرين البلانك

  تمرين أساسي يساعد في تقوية عضلات البطن وتحسين التحمل.

  Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

  مبتدئ

  بدون معدات

• تمرين الثبات المجوف

  تمرين الثبات المجوف مثالي لتقوية عضلات البطن وتحسين التوازن والاستقرار.

  عضلات البطن

  متوسط

  وزن الجسم