brachialis Exercises ²

• Hammer-Curls

  Hammer-Curls trainieren Bizeps, Brachoradialis und Unterarme mit einer neutralen Griffhaltung. Ideal zur Stärkung und Definition der Arme.

  Oberarm

  biceps, brachialis, forearms

  Anfänger

  Kurzhanteln

• Reverse-Bizeps-Curls mit Langhantel

  Reverse-Bizeps-Curls mit Langhantel sind ideal, um die Griffkraft zu verbessern und die Unterarmmuskulatur zu stärken.

  Arme

  Brachialis, Forearm Extensors

  Mittelstufe

  Langhantel