Hammer Curls sind eine hervorragende Übung, um die Armkraft zu steigern und die Unterarme zu stärken. Diese Übung zielt hauptsächlich auf den Bizeps und die Brachialis-Muskeln ab, während sie gleichzeitig die Griffkraft verbessert.
Im Gegensatz zu den klassischen Bizeps-Curls, bei denen die Handflächen nach oben zeigen, bleiben die Handflächen bei Hammer Curls zueinander gerichtet. Dies ermöglicht eine natürlichere Handgelenksposition und kann helfen, Verletzungen zu vermeiden.
Hammer Curls sind ideal für alle, die ihre Armdefinition verbessern und gleichzeitig die Funktionalität im Alltag steigern möchten. Sie sind eine beliebte Wahl in vielen Trainingsplänen und werden oft als Ergänzung zu anderen Armübungen eingesetzt.