Exercises ²

• Farmer's Walk

  Der Farmer's Walk ist eine einfache und effektive Übung zur Verbesserung der Griffkraft, des Unterarmmuskulaturaufbaus und der allgemeinen Ausdauer.

  Unterarm

  Forearm Flexors, Forearm Extensors

  Anfänger

  Mittelstufe

  Fortgeschritten

  Kurzhanteln

  Kettlebells

  Langhanteln

• Handgelenks-Rolle

  Die Handgelenks-Rolle ist ein hervorragendes Werkzeug zur Stärkung der Unterarmmuskulatur und Verbesserung der Griffkraft.

  Unterarm

  Forearm Flexors, Forearm Extensors

  Mittelstufe

  Handgelenkroller