Exercises ²

• Arnold-Press

  Schulterübung mit Rotationsbewegung für alle Deltamuskeln.

  Schultern

  Anterior Deltoid, Medial Deltoid, Posterior Deltoid

  Mittelstufe

  Kurzhanteln

• Aufrechtes Rudern

  Trainiert Schultern und Trapezmuskel.

  Schultern

  Medial Deltoid, Trapezius

  Mittelstufe

  Langhantel

  Kurzhanteln