Core Exercises ²

• Dominadas comando

  Las dominadas comando son una variante avanzada que trabaja dorsales y core, añadiendo un desafío rotacional.

  Parte superior del cuerpo

  Latissimus Dorsi, Core

  Avanzado

  Barra de dominadas

• Sentadilla frontal

  Una variación de sentadilla que enfatiza el trabajo en cuádriceps, glúteos y core, mejorando además la postura.

  Parte inferior del cuerpo

  Quadriceps, Glutes, Core

  Intermedio

  Barra