Exercises ²

• Curl des poignets

  Le curl des poignets est idéal pour renforcer les avant-bras et améliorer l’endurance de la prise.

  Avant-bras

  Flexor Carpi Radialis, Palmaris Longus

  Débutant

  Haltères

  Barre

• Curl Zottman

  Le curl Zottman est idéal pour renforcer et développer les bras grâce à une combinaison de curls classiques et inversés.

  Biceps, Biceps brachii, Brachioradialis, Flexor Carpi Radialis

  Intermédiaire

  Haltères