Exercises ²

• Marche du fermier

  La marche du fermier est un exercice simple mais efficace pour renforcer la prise, développer les avant-bras et améliorer l’endurance globale.

  Avant-bras

  Forearm Flexors, Forearm Extensors

  Débutant

  Intermédiaire

  Avancé

  Haltères

  Kettlebells

  Barres

• Rouleau de poignets

  Le rouleau de poignets est un excellent exercice pour renforcer les muscles des avant-bras et améliorer la force de préhension.

  Avant-bras

  Forearm Flexors, Forearm Extensors

  Intermédiaire

  Rouleau pour poignets