Abdominals Exercises ²

• Prancha

  Um exercício clássico isométrico para fortalecer o core e melhorar a resistência.

  Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

  Iniciante

  Sem equipamento

• Hollow hold

  O hollow hold é excelente para fortalecer o core e aumentar a estabilidade.

  Abdominais

  Intermediário

  Peso corporal