brachialis Exercises 2

  • Roscas martelo

    Roscas martelo trabalham os bíceps, braquial e antebraços usando uma pegada neutra. Este exercício é excelente para fortalecer e modelar os braços.

    Parte superior do braço
    biceps, brachialis, forearms

    Iniciante

  • Rosca com barra inversa

    A rosca com barra inversa é ideal para fortalecer os antebraços, aumentar a força de pegada e desenvolver os bíceps.

    Braços
    Brachialis, Forearm Extensors

    Intermediário