Lateral Deltoid Exercises ²

• Elevação lateral

  A elevação lateral é excelente para trabalhar os deltoides laterais, ajudando a construir ombros mais largos e definidos.

  Ombros

  Deltoide lateral

  Iniciante

  Intermediário

  Halteres

• Elevação lateral sentado

  A elevação lateral sentado isola os deltoides laterais, aumentando a largura e definição dos ombros.

  Ombros

  Deltoide lateral

  Iniciante

  Halteres