Exercises 2

  • Desenvolvimento Arnold

    Combina o movimento de rotação e press, trabalhando os deltoides em todas as partes.

    Ombros
    Anterior Deltoid, Medial Deltoid, Posterior Deltoid

    Intermediário

  • Remada alta

    Trabalha os deltoides e trapézio, fortalecendo ombros e parte superior das costas.

    Ombros
    Medial Deltoid, Trapezius

    Intermediário