brachialis Exercises 2

  • Молотковые подъёмы

    Молотковые подъёмы (Молотки) прорабатывают бицепсы, брахиалис и предплечья. Это упражнение идеально подходит для укрепления и формирования рук.

    Верхняя часть руки
    biceps, brachialis, forearms

    Начальный

  • Обратный хват штанги

    Обратный хват штанги — отличное упражнение для увеличения силы предплечий и улучшения хвата.

    Руки
    Brachialis, Forearm Extensors

    Средний