Lateral Deltoid Exercises 2
Подъём гантелей в стороны помогает изолировать средние дельты, улучшая ширину и форму плеч.
ПлечиСредняя дельтаНачальныйСреднийГантелиСидячие махи в стороны изолируют среднюю дельту, улучшая ширину и форму плеч.
ПлечиСредняя дельтаНачальныйГантели