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Hip Abduction Adduction
Hip Abduction Adduction
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比较此动作的每个变体。
Legs
Beginner
髋外展
主要变体
增强髋部力量,改善下肢稳定性。
其他变体
Legs
Beginner
髋内收
增强内收肌群,提升髋部稳定性。
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