Isometric Exercises 3
تمرين أساسي يساعد في تقوية عضلات البطن وتحسين التحمل.
Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominisمبتدئبدون معداتالقرفصاء الثابتة هي تمرين ممتاز لزيادة قوة وتحمل عضلات الفخذين والأرداف.
الجزء السفلي من الجسمQuadriceps, Glutesمتوسطوزن الجسمتمرين الثبات المجوف مثالي لتقوية عضلات البطن وتحسين التوازن والاستقرار.
عضلات البطنمتوسطوزن الجسم