Exercises 3
تمرين أساسي يساعد في تقوية عضلات البطن وتحسين التحمل.
Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominisمبتدئبدون معداتتمرين أساسي يساعد على تقوية الجذع وتحسين التنسيق والثبات.
Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominisمبتدئوزن الجسمحصيرة التمارينتمرين إيزومتري ممتاز لتقوية العضلات الجانبية وتحسين قدرة التحمل.
Obliques, Rectus Abdominis, Transverse Abdominisمبتدئمتوسطوزن الجسمحصيرة التمارين