Exercises 3

  • Farmer's Walk

    Der Farmer's Walk ist eine einfache und effektive Übung zur Verbesserung der Griffkraft, des Unterarmmuskulaturaufbaus und der allgemeinen Ausdauer.

    Unterarm
    Forearm Flexors, Forearm Extensors

    Anfänger
    Mittelstufe
    Fortgeschritten

  • Handgelenks-Rolle

    Die Handgelenks-Rolle ist ein hervorragendes Werkzeug zur Stärkung der Unterarmmuskulatur und Verbesserung der Griffkraft.

    Unterarm
    Forearm Flexors, Forearm Extensors

    Mittelstufe

  • Reverse-Bizeps-Curls mit Langhantel

    Reverse-Bizeps-Curls mit Langhantel sind ideal, um die Griffkraft zu verbessern und die Unterarmmuskulatur zu stärken.

    Arme
    Brachialis, Forearm Extensors

    Mittelstufe