Isometric Exercises 3

  • Plank

    Un ejercicio isométrico clásico para fortalecer el core y mejorar la resistencia.

    Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

    Principiante

  • Sentadilla isométrica

    Las sentadillas isométricas son excelentes para mejorar la resistencia y fuerza en los cuádriceps y glúteos.

    Parte inferior del cuerpo
    Quadriceps, Glutes

    Intermedio

  • Hollow hold

    El hollow hold es ideal para fortalecer el core y mejorar la estabilidad general.

    Abdominales

    Intermedio