Isometric Exercises ³

• Planche

  Un exercice isométrique de base pour renforcer le core et améliorer l’endurance.

  Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

  Débutant

  Sans équipement

• Squat isométrique

  Le squat isométrique est idéal pour développer l’endurance musculaire et la force dans les quadriceps et les fessiers.

  Partie inférieure du corps

  Quadriceps, Glutes

  Intermédiaire

  Poids de corps

• Hollow hold

  Le hollow hold est parfait pour renforcer le core et améliorer la stabilité générale.

  Abdominaux

  Intermédiaire

  Poids de corps