Exercises 3

  • Marche du fermier

    La marche du fermier est un exercice simple mais efficace pour renforcer la prise, développer les avant-bras et améliorer l’endurance globale.

    Avant-bras
    Forearm Flexors, Forearm Extensors

    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé

  • Rouleau de poignets

    Le rouleau de poignets est un excellent exercice pour renforcer les muscles des avant-bras et améliorer la force de préhension.

    Avant-bras
    Forearm Flexors, Forearm Extensors

    Intermédiaire

  • Curl barre en prise inversée

    Le curl en prise inversée avec barre est parfait pour renforcer les avant-bras et développer les biceps.

    Bras
    Brachialis, Forearm Extensors

    Intermédiaire