Exercises 3

  • Planche

    Un exercice isométrique de base pour renforcer le core et améliorer l’endurance.

    Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

    Débutant

  • Dead bug

    Un exercice de base pour renforcer le core, améliorer la stabilité et la coordination.

    Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

    Débutant

  • Planche latérale

    Un exercice isométrique idéal pour renforcer les obliques et améliorer la stabilité latérale.

    Obliques, Rectus Abdominis, Transverse Abdominis

    Débutant
    Intermédiaire