Le Dead Bug est un exercice de renforcement du tronc qui cible principalement les abdominaux et les muscles stabilisateurs du dos. Il est idéal pour améliorer la coordination et la stabilité, tout en renforçant la connexion entre le haut et le bas du corps.
Cet exercice est souvent recommandé pour prévenir les blessures, notamment au niveau du dos, grâce à son travail sur la stabilité et l'alignement postural. En intégrant le Dead Bug dans votre routine, vous pouvez également améliorer votre posture générale et votre équilibre.
Connu pour sa simplicité apparente, le Dead Bug est un excellent choix pour les débutants comme pour les athlètes confirmés, car il peut être modifié pour augmenter ou diminuer la difficulté selon votre niveau. Essayez-le pour un tronc plus fort et une meilleure coordination globale.