Exercises 3

  • Prancha

    Um exercício clássico isométrico para fortalecer o core e melhorar a resistência.

    Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

    Iniciante

  • Dead bug

    Um exercício básico que fortalece o core e melhora a estabilidade e coordenação.

    Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

    Iniciante

  • Prancha lateral

    Exercício isométrico eficaz para fortalecer os oblíquos e melhorar a resistência do core.

    Obliques, Rectus Abdominis, Transverse Abdominis

    Iniciante
    Intermediário