Treinos ²

O foco de hoje é fortalecer o core e aprimorar os músculos acessórios. Mergulhe em exercícios como elevações de pernas suspensas e abdominais reversos para esculpir seu abdômen, enquanto abdominais no cabo adicionam aquela queima extra.

Finalize com caminhadas do fazendeiro para aumentar a força de pegada e melhorar a postura. Esta sessão de intensidade moderada é seu ingresso para uma estabilidade central aprimorada e maior atletismo. Vamos ficar mais fortes juntos!

Prepare-se para ativar seu core e elevar sua frequência cardíaca com nossa Explosão de Core e Cardio! Este treino foca em fortalecer seus abdominais e oblíquos enquanto oferece um leve impulso cardiovascular.

Espere uma mistura de pranchas, abdominais e torções que vão melhorar sua estabilidade e resistência do core. Perfeito para construir uma base forte e queimar calorias, esta sessão é ideal para uma rotina de fitness equilibrada.