Dia 4 – Core e Acessórios
Finalize sua divisão avançada com um treino focado em abdômen e músculos auxiliares. Reforce o core, melhore a pegada e complemente seu físico.
Um movimento desafiador para fortalecer os abdominais inferiores.
4 × 12Exercício isolado para o core, realizado em máquina de cabo.
3 × 12Carregue pesos pesados para desenvolver força e resistência.
3 × 60 sec
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