Isometric Exercises 3

  • Планка

    Классическое изометрическое упражнение для укрепления корпуса и улучшения выносливости.

    Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

    Начальный

  • Статический присед

    Статический присед отлично подходит для укрепления квадрицепсов и ягодиц, а также повышения выносливости.

    Нижняя часть тела
    Quadriceps, Glutes

    Средний

  • Холлоу

    Холлоу идеально подходит для развития силы корпуса и стабилизации.

    Мышцы пресса

    Средний