Brachioradialis Exercises 3

  • Молотковый подъём стоя

    Молотковый подъём стоя идеально подходит для увеличения силы и массы рук, прорабатывая как бицепсы, так и предплечья.

    Руки
    Biceps, Biceps brachii, Brachioradialis

    Начальный
    Средний

  • Подъём Зоттмана

    Подъём Зоттмана — это эффективное упражнение для увеличения силы и массы рук, совмещающее классические и обратные подъёмы.

    Biceps, Biceps brachii, Brachioradialis, Flexor Carpi Radialis

    Средний

  • Обратный подъём

    Обратный подъём — это отличное упражнение для увеличения силы предплечий и улучшения хвата.

    Предплечье
    Плече-лучевая

    Начальный
    Средний