Exercises 4
Становая тяга — это базовое упражнение, укрепляющее спину, ягодицы и ноги, являющееся основой силового тренинга.
Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector SpinaeСреднийСложныйШтангаРумынская тяга — это базовое упражнение, фокусирующееся на задней поверхности бедра и ягодицах, улучшая их силу и гибкость.
Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector SpinaeСреднийШтангаТакже известна как гиперэкстензия, эта упражнение укрепляет мышцы поясницы с использованием тренажёра.
СпинаРазгибатели спиныНачальныйСреднийСкамья для гиперэкстензииНаклоны "Доброе утро" укрепляют заднюю цепь мышц и улучшают гибкость.
Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector SpinaeСреднийШтанга